Wat te eten voor en na het sporten!

Dit kun je het beste eten voor en na het sporten Om te boel op te helderen, wat je nu voor een na een work out moet eten sommen wij het nog een keer voor je op. Dit moet je voor en na het sporten eten. Laten we beginnen met de basis. K7534u7oolhydraten zijn de…

Doe mee met Zumba Gold

Danst u graag en wilt u aan uw conditie werken? Houdt u van de Zuid-Amerikaanse muziek zoals salsa en merengue? Kom dan eens meedoen met Zumba Gold. Zumba is de laatste jaren erg populair, vooral in fitnesscentra. De wat rustigere variant hiervan heet Zumba Gold. Deze is zeer geschikt voor beginners of actieve ouderen of…